Body
Movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo
Funzionale BeneFit
La lezione sarà concentrata nel migliorare la resistenza cardio respiratoria – forza ossea e muscolare – flessibilità dei muscoli tendini e legamenti – e soprattutto mobilità articolare.
G.A.G (Lower Workout)
Concentrato sulla parte inferiore del corpo, il G.A.G. offre un allenamento sia statico che dinamico, coinvolgendo anche il “core”. I benefici del G.A.G. includono il rafforzamento e la tonificazione della parte inferiore del corpo.
Destinatari: Persone che desiderano un allenamento specifico per la parte inferiore del corpo.
Destinatari: Persone che desiderano un allenamento specifico per la parte inferiore del corpo.
Pilates
Ginnastica che regala armonia, fluidità, controllo e consapevolezza del movimento. Ginnastica che permette di lavorare contemporaneamente sia su rinforzo e tonificazione muscolare che su allungamento ed elasticità.
Pila Fit
Lezione che unisce la dinamicità e la forza di un allenamento aerobico a circuito alla stabilità e fluidità del pilates.
Total Body
Tonificazione di tutti i gruppi muscolari in una sola seduta, associando il lavoro aerobico all’utilizzo di attrezzature specifiche ed esercizi a corpo libero. Per chi ha poco tempo, ma tanta voglia di mettersi in forma !!!
Video dance
Il corso fitness Videodance è un’esperienza di allenamento divertente e coinvolgente che combina l’attività fisica con la danza e l’espressione artistica. Durante il corso, gli istruttori guidano i partecipanti nell’apprendimento di coreografie semplici ma dinamiche, che includono un mix di stili diversi come modern, hip hop, voguing, latin, jazz e musical.
L’obiettivo principale del corso Videodance è quello di far divertire i partecipanti mentre si allenano, incoraggiandoli a esprimere se stessi attraverso il movimento e la danza. La varietà degli stili presenti nelle coreografie permette ai partecipanti di sperimentare e apprezzare diverse forme di danza, aggiungendo una dose di creatività e originalità alle lezioni.
I benefici della Videodance includono:
o Miglioramento della coordinazione
o Esercizio cardiovascolare
o Tonificazione muscolare
o Espressione e creatività
o Socializzazione.
Destinatari: persone che desiderano esprimersi attraverso la danza e imparare nuove coreografie.
Wake Up Tone
Allenarsi la mattina aiuta a sviluppare meglio la massa muscolare perché, una volta attivato correttamente l’organismo, questo è pronto, anche nel resto della giornata, a volgere altri movimenti, mantenendo sempre attivo il fisico e contribuendo al potenziamento muscolare. Attività per tutti, gli esercizi proposti saranno prettamente a corpo libero, anche con l’utilizzo di una piccola attrezzatura, come pesetti, bastoni, small ball, tutto con della buona musica di sottofondo.