Mind
Stimola forza, resistenza, equilibrio
Basic Yoga
Il respiro, è il cuore di questa disciplina, che collega una postura all’altra, in un ordine fluido e gentile. Sincronizzando il movimento con il respiro, si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi interni eliminando da una parte le tossine e liberando, dall’altra gli ormoni benefici. Lo stress psicofisico genera rigidità e dolore, per questo è bene conoscere il proprio corpo e praticare delle tecniche, che ci aiutino a disciogliere le tensioni muscolari, a rilassare e a rigenerare corpo e mente. È consigliato abbigliamento comodo e morbido, stare a piedi nudi, non bere o mangiare prima dell’inizio della pratica, sarebbe invece salutare nutrirsi in maniera leggera almeno tre ore prima.
Pilates e posturale
Corsi specifici per migliorare l’equilibrio muscolo-scheletrico, alleviare tensioni e migliorare la postura. I benefici del Posturale e del Pilates includono il miglioramento della postura, la riduzione delle tensioni muscolari e l’aumento della flessibilità.
Destinatari: persone che desiderano migliorare la postura e rilassare il corpo.
Pila Fit
Lezione che unisce la dinamicità e la forza di un allenamento aerobico a circuito, alla stabilità e fluidità del pilates.
