Training
Metodo di allenamento brucia grassi
AFT
AFT è un metodo di allenamento misto aerobico/anaerobico che unisce l’allenamento con i pesi all’allenamento aerobico cardiovascolare tramite l’utilizzo dei treadmill (tapis roulant meccanico). I benefici dell’AFT includono il miglioramento della forza muscolare e della capacità cardiovascolare.
Destinatari: persone che desiderano un allenamento completo per sviluppare forza e resistenza.
Brucia grassi
Questo programma di allenamento, prevede esercizi completi combinati. Gli esercizi selezionati consentono di coinvolgere tutti i gruppi muscolari e di effettuare contemporaneamente un lavoro cardio e di potenziamento muscolare. La musica, sarà lo strumento fondamentale di energia, per lo svolgimento di queste tipologie di allenamento.
Circuit Tabata Training
Il Circuit Tabata Training è un’intensa disciplina di allenamento ad alta intensità che alterna esercizi a brevi pause. I benefici del Circuit Tabata Training includono il bruciare grassi e il miglioramento della resistenza.
Destinatari: persone che desiderano un allenamento ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare la resistenza.
Circuit Training
Workout con impegno metabolico misto (aerobico e anaerobico). Ha funzione tonificante, dimagrante e allenante, per la resistenza generale (metabolismo aerobico), per la forza (metabolismo anaerobico alattacido) e per la forza resistente (metabolismo anaerobico lattacido). E’ un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo una serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi.
Cross Training
Lezione full-body con diverse modalità di allenamento, inclusi esercizi a circuito e postazioni fisse. I benefici del Cross Training includono il miglioramento della forma fisica generale e la varietà degli esercizi.
Destinatari: persone che desiderano un allenamento completo e vario per il corpo.
